Чистый креатин моногидрат – увеличьте свои возможности!
Лучшие моменты вашей тренировки – это не первые повторы, а последние. Именно они завершают работу над мышцами. Более того, последние подходы наиболее важны, так как именно в этот момент организм максимально утомлён, и мышцы получают наибольшую нагрузку. Дополнительные повторы могут стать ключевым фактором, позволяющим добиться желаемых результатов.
Как получить дополнительные 1-3 повтора?
Теперь это возможно! Чистый креатин моногидрат – это основа основ. Когда мы говорим «чистый», мы имеем в виду действительно чистый продукт, без лишних добавок и ненужных ингредиентов. Креатин работает путем преобразования в АТФ (аденозинтрифосфат), что происходит благодаря ферменту креатинфосфокиназе. АТФ – это непосредственный источник энергии для организма. Главное преимущество креатина в том, что он всего в одном шаге от обеспечения вас энергией, и этот процесс происходит очень быстро!
Как работает креатин?
Организм хранит небольшое количество креатина в виде креатинфосфата (креатин + фосфаген). Именно в этой форме он используется для выработки энергии. Запасы АТФ и креатинфосфата в организме достаточны только на 6-10 секунд интенсивной нагрузки. Поэтому во время быстрого бега или подъёма тяжестей, со временем скорость и сила уменьшаются из-за истощения этих запасов. Загружая организм креатином, вы можете продлить время работы и выполнить дополнительные повторы.
Как правильно принимать креатин?
Важно понимать, что креатин моногидрат не дает мгновенного эффекта. Для достижения результата необходимо пройти фазу загрузки:
В течение 5-7 дней принимать по 20-25 г ежедневно, разделяя на 4-5 приёмов по 5 г.
Дозировку необходимо разделять, так как приём более 10 г за один раз может вызвать расстройство пищеварения.
После фазы загрузки, рекомендуется поддерживающая дозировка – 3-5 г в день.
Чистый креатин моногидрат обеспечивает запас на 60 дней, что позволяет вам пройти фазу загрузки и продолжить курс без необходимости дополнительных покупок!
Почему нужно принимать креатин?
Обычный рацион питания обеспечивает насыщение креатином только на 60-80%. Сначала необходимо полностью восполнить запасы, а затем поддерживать их на высоком уровне. Креатин накапливается в мышцах (внутримышечные запасы креатина), но сам по себе он не может быть использован без связывания с фосфагеном. Именно поэтому важно обеспечить поступление достаточного количества вещества и дать ему время на усвоение.